반응형 건강9 건강은 과연 준비한다고 지킬 수 있을까 ? #Part.1 안녕하세요 효능연구소입니다 :)오늘은 조금 심오한 주제로 개인적인 생각을 녹여보았습니다.누군가에게는 불편한 주제일 수도 있고, 누군가에게는 와닿을 수도 있다고 생각합니다.저는 현재 아이 한명을 둔 아빠입니다!현재 기준으로 14개월된 아이고요 :)와이프와 아주 행복하게 살고 있습니다! 근데 항상 저에게 한켠에 고민과 걱정인 부분은 건강에 대한 부분이 있어요.블로그명도 효능연구소인것 처럼 음식이나 어떤 효능에 대해서 항상 찾다보니 최대 관심사가 효능이 되었더라고요!보통 블로그를 시작할때 음식의 효능이 블로그 접할때 가장 편하다고해서 시작했다고 하지만, 저는 정말 관심사가 건강에 이로운 여러 효능이 가장 컸었던 점이 유튜브와 블로그를 조금씩 시작하게 만들었죠!이러한 배경이 생긴이유는 제가 초등학생때 엄마가 유.. 2024. 11. 6. 셀메드 시아플렉스 밤 : 임산부 튼살 영유아 침독 건조한 피부 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 오늘의 포스팅도 바로 전 포스팅과 같이 식품이 아닌 제품을 소개하고자 합니다~! 소개해드리고자하는 제품은 바로 "셀메드 시아플렉스 밤" 이라는 화장품인데요! 이 제품을 사용하게된 이유는 저희 4개월 아기가 요즘 얼굴에 오돌토돌하게 뭐가 올라와서 집에 습기조절과 수분크림들을 열심히 발라줬는데도 가라 앉지가 않더라고요ㅠㅠ 그러던 중 소아과 1층에 있는 약국에 가서 약사님께 물어보니 "셀메드 시아플렉스 밤" 제품을 소개해 주셨습니다. 구매한 날 저녁에 바로 바르고 다음날 보니 조금씩 줄어드는 느낌이었는데요. 그 이후로 몇일? 3~4일 꾸준히 발라줬더니 오돌토돌한게 완벽하게 사라졌습니다!!!!! 효과가 확실하게 나타나다보니 이 제품에 대해 검색을해보니 셀메드라는 의약품 전문 회.. 2024. 1. 6. 알럽스킨 이런, 시원한 파스(시파) : 무향파스 출산 후 손목통증 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 요즘 본업과 귀여운 아기 키우느라 블로그 포스팅 할 시간이 많이 없네요 ㅠㅠ 출산 후 아기 케어하느라 생각했던거보다 더 손목과 어깨가 시리고 아픈날이 많더라고요 ㅠㅠ 손목 보호대를 해도 크게 효과를 보진 못하는것 같아요.. 시리고 아플때 딱 파스를 붙이면 나아질 것 같은데 ㅠㅠ 원래 붙이던 일반 파스를 붙이면 아기한테 향도 안좋고 뭔가 성분도 좋지 않을 것 같아서 이것 저것 찾아보다보니 무향 파스라는 것을 알게됬습니다! 무향이라고해도 혹여나 아기한테는 좋지 않을 수 있으니 저희는 아기 잘때 붙이고 아기를 안고있거나 할때는 붙이지는 않았어요! 약사나 전문가한테는 아직 물어보진 않았다보니 조금은 조심스럽더라고요!! 이 포스팅을 참고하시는 분들도 혹시 모르니 임산부나 신생아,.. 2023. 10. 31. 세포의 자가청소 : 다양한 단식의 방법과 주의사항! 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 오늘은 다이어트와 건강에 도움이 되는 단식에 대해 알아보겠습니다! 저도 간혹 단식을 하고 있는데요! 다른 사람들에 비하면 많~~이 살 찌는 체질은 아니지만, 그래도 뭔가 배가 너무나왔다거나 몸이 찌뿌둥할때 단식을 시도하곤합니다! 평소에 아침밥을 챙겨먹지 않기 때문에 술먹는날이 아니면 대부분 간헐적 단식(16:8)을 자동으로 하고 있던 것 같네요! 그런데 확실히 하루 단식을 하게되면 머리도 맑아지고 몸이 깨끗한 느낌이 들게됩니다! 이러한 단식에 대해 자세하게 알아보겠습니다 :) 인류는 고대 시대부터 단식이라는 독특한 실천을 통해 신체, 정신, 그리고 영혼의 건강을 추구해왔습니다. 현대에 와서는 이러한 전통적인 접근법이 과학적인 연구를 통해 다양한 건강 효과를 확인받으며, .. 2023. 9. 26. 정신 건강 유지와 스트레스 관리 : 작은 습관으로 큰 변화 만들기 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 정신건강에 대해 알아보겠습니다. 요즘은 여러 정보의 홍수와 복잡한 환경으로 인해 사람들이 정신적인 스트레스를 많이 받고 있습니다. 이러한 시대 속에서 정신 건강을 유지하는 것은 더욱 중요해졌습니다. 특히 과거에 비하면 요즘 신경, 정신과 병원에 들어가면 정말 많은 사람들과 생각보다 어리고 젊은 사람들이 많이 있는것을 알 수 있습니다. 요즘 계속 이슈화 되고 있는 마약문제도 정신 건강과 스트레스 때문이라고 할 수 있죠! 생각보다 많은 사람들이 우울증, 공황장애와 같은 정신질환 약을 아무렇지 않게 편하게 먹고있습니다. 하지만 이러한 약에 의존하게 되면 나중에 여러 문제가 발생할 수 있기 때문에, 약을 먹더라도 약에 의존하는 것이 아니라 약을 통해 도움을 받고 기본적인 .. 2023. 9. 22. "집에서 시작하는 건강한 습관 : 하루 10분 명상의 힘" 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 "명상"에 대해 알아 보겠습니다! 우리는 정보의 홍수와 바쁜 일상에 치여 휴식을 갖지 못하는 시대에 살아가고 있습니다. 이 동시대적 노이즈 속에서 우리 스스로를 발견하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 그렇지만 집에서 간단하게 시작할 수 있는 10분 명상은 그런 우리에게 마음의 평온과 진정한 의미를 되찾아 줄 수 있는 힘이 있다고 생각합니다. ●명상이란 무엇인가? 명상은 마음을 통제하고 집중하는 기술입니다. 인도의 고대 스승들은 천년에 걸쳐 이 기술을 발전시켜왔으며, 현대에 와서는 서양에서도 명상의 중요성이 재조명되고 있습니다. ●명상의 다양한 형태 명상에는 집중 명상, 통찰 명상, 정적 명상 등 여러 형태가 있습니다. 그 중에서도 집에서 쉽게 시작할 수 있는 명상 방법.. 2023. 8. 22. 또래보다 젊은 '동안'의 이유는? : 여러 좋은 습관들을 알아보자! 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 젊음과 건강은 우리 모두가 추구하는 가치 중 하나입니다. 많은 사람들이 비싼 화장품, 운동, 건강한 식습관 등 다양한 방법을 통해 젊음을 유지하려고 노력합니다. 그러나 오늘 소개할 내용은 조금 다릅니다. 우리 또래보다 젊어 보이게 하는 일반적인 습관과 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)에서 발표한 또래보다 젊게 보이게 하는 좋은 습관 11가지'를 소개해 드리겠습니다. ●일상샐활에서 젊어질 수 있는 좋은 습관 1. 일상에서의 긍정적 사고 일상적인 스트레스와 걱정은 우리의 피부와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 반면, 긍정적인 사고는 스트레스 호르몬의 분비를 줄여 젊음을 유지할 수 있게 합니다. 2. 일상 속 음악 즐기기 음악은 우리의 뇌에 활성화 효과를 주며, 편.. 2023. 8. 21. 디지털 디톡스의 필요성 : 우리는 왜 디지털 휴식을 필요로 하는가 ? 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 지난 주 8월 11일 MBC '나 혼자 산다'에서 스마트폰 없이 살기를 실천하는 코드 쿤스트의 일상이 공개됬었습니다. 저도 간혹 각종 SNS정보와 여러 연락으로부터 벗어나서 조용하게 하루를 온종일 나와 가까워지는 시간을 가져보고 싶다는 생각을 했었습니다. 코쿤의 "금욕상자" 구매 바로가기 금욕상자 스마트폰 중독 예방 타이머 잠금 AB6001 COUPANG www.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 대부분의 사람들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 기기에 접속하며 하루를 보내고 있습니다. 이러한 디지털 연결은 우리에게 정보 접근성, 편리성, 새로운 소통의 기회 등 다양한 이점을 제공해줍니다. 하.. 2023. 8. 20. 비싼 영양제 vs 식이요법 : 무엇이 더 효과적인가? 안녕하세요 여러분, 효능연구소입니다! 이번에는 영양제와 식이요법 중 어떤 것이 더 효과적인지에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 영양제를 복용하거나 식이요법을 따르면서 건강을 챙기고 있지만, 어떤 것이 더 유용한지에 대해 혼란스러워하시는 분들도 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 이 두 가지 접근 방법을 비교해보고 함께 과학적인 근거를 살펴보도록 하겠습니다. ●영양제의 장점과 한계 먼저, 영양제의 장점과 한계에 대해서 말씀드려 볼게요! 영양제는 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 농축하여 쉽게 섭취할 수 있도록 만들어진 보충제입니다. 장점으로는 편리한 복용과 영양소의 부족을 보완해주는 역할이 있어요. 특히 현대인들의 바쁜 생활에 적합하다는 점에서 인기가 높아 많은 분들이 섭취하고 계시죠! 하지만 영양제도 무분별.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
