반응형 건강식품4 두부의 힘 "건강과 다이어트를 위한 완벽한 파트너" : 두부의 효능 및 부작용 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 다이어트와 건강에 대표적인 식품인 "두부"에 대해 알아보려고 합니다. 두부는 저칼로리 고단백 식품으로, 다이어트와 건강을 위한 식품 중에서 두부는 그 중심에 자리하고 있습니다. 많은 사람들이 두부의 다양한 건강 이점을 이미 알고 있지만, 실제로 두부가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 두부의 잠재적인 부작용은 무엇인지를 명확하게 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 그래서 우리는 두부의 기본적인 특성부터 그 놀라운 효능, 그리고 부작용까지 자세히 살펴보겠습니다. 두부란 무엇인가? 두부는 대두에서 만들어진 식품으로, 대두 우유를 응고시켜 만듭니다. 아시아 국가에서는 전통적인 음식으로 오랜 시간 사랑받아 왔으며, 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 건강과 다이어트.. 2023. 8. 14. 아몬드를 매일 먹으면 생기는 몸의 변화 꼭 알고 드세요! 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 세계에서 가장 인기 있는 견과류 중 하나인 "아몬드"에 대해 알아보려고 합니다. 아몬드는 Prunus dulcis라는 나무의 열매로, 중동과 남서아시아가 원산지입니다. 지금은 미국의 캘리포니아와 스페인 같은 여러 나라에서도 재배되고 있습니다. 아몬드는 견과류로 분류되며, 가공하지 않은 원형, 블랜치드(피가 벗겨진), 또는 다양한 향신료와 함께 로스팅된 형태로 판매됩니다. 이러한 아몬드는 맛도 좋고 건강에도 좋은 슈퍼푸드로 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 다이어트용 식품으로도 많이 섭취하고 계시지만, 아몬드는 칼로리가 높아서 하루 권장량은 25~40g으로, 20알~30알 정도 추천드립니다. ●아몬드의 놀라운 효능 1. 심혈관질환 예방 아몬드에는 견과류의 대표적인.. 2023. 8. 13. 아보카도의 마법 : 다이어트와 건강을 위한 슈퍼푸드 안녕하세요, 여러분 효능연구소입니다 :) 오늘은 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 자연의 선물 "아보카도"에 대해 알아보려고 합니다. 아보카도는 다이어트의 대표 식품으로 샐러드 및 다양한 식재료로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 아보카도는 건강을 위한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 싱글 어메리칸 건강협회에 따르면, 아보카도 절반 크기(약 100g)의 아보카도에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. 칼로리: 약 160 kcal 지방: 약 15g (건강한 지방인 단일불포화지방과 다른 미네랄들을 함유) 탄수화물: 약 9g (섬유질도 함유) 단백질: 약 2g 비타민 C, E, K, B6 엽산, 칼륨, 마그네슘, 구리 등 ●아보카도의 놀라운 효능 1. 건강한 심장 아보카도는 건강한 단일 불포화 .. 2023. 8. 12. 복숭아의 놀라운 효능 : 흡연자들에게 꼭 필요한 과일! 니코틴을 분해 해준다고? 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 오늘은 복숭아의 놀라운 효능과 함께 주의해야 할 부작용을 알아보려고 합니다. 복숭아는 맛과 영양성이 뛰어난 과일로, 여름철에 인기 있는 식품입니다. 하지만 지나친 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용들에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 함께 시작해봅시다 :) ●복숭아의 놀라운 효능 첫번째 피부미용 그리고 눈과 뼈, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 복숭아는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 기여하며, 비타민 A는 피부 건강과 눈 건강에 도움을 줍니다. 또한, 칼슘과 칼륨은 뼈 건강과 심혈관 건강을 지원합니다. 두번째 소화 개선과 변비 완화에 좋습니다. 복숭아에는 식이 섬유가.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
