반응형 건강3 건강은 과연 준비한다고 지킬 수 있을까 ? #Part.1 안녕하세요 효능연구소입니다 :)오늘은 조금 심오한 주제로 개인적인 생각을 녹여보았습니다.누군가에게는 불편한 주제일 수도 있고, 누군가에게는 와닿을 수도 있다고 생각합니다.저는 현재 아이 한명을 둔 아빠입니다!현재 기준으로 14개월된 아이고요 :)와이프와 아주 행복하게 살고 있습니다! 근데 항상 저에게 한켠에 고민과 걱정인 부분은 건강에 대한 부분이 있어요.블로그명도 효능연구소인것 처럼 음식이나 어떤 효능에 대해서 항상 찾다보니 최대 관심사가 효능이 되었더라고요!보통 블로그를 시작할때 음식의 효능이 블로그 접할때 가장 편하다고해서 시작했다고 하지만, 저는 정말 관심사가 건강에 이로운 여러 효능이 가장 컸었던 점이 유튜브와 블로그를 조금씩 시작하게 만들었죠!이러한 배경이 생긴이유는 제가 초등학생때 엄마가 유.. 2024. 11. 6. 세포의 자가청소 : 다양한 단식의 방법과 주의사항! 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 오늘은 다이어트와 건강에 도움이 되는 단식에 대해 알아보겠습니다! 저도 간혹 단식을 하고 있는데요! 다른 사람들에 비하면 많~~이 살 찌는 체질은 아니지만, 그래도 뭔가 배가 너무나왔다거나 몸이 찌뿌둥할때 단식을 시도하곤합니다! 평소에 아침밥을 챙겨먹지 않기 때문에 술먹는날이 아니면 대부분 간헐적 단식(16:8)을 자동으로 하고 있던 것 같네요! 그런데 확실히 하루 단식을 하게되면 머리도 맑아지고 몸이 깨끗한 느낌이 들게됩니다! 이러한 단식에 대해 자세하게 알아보겠습니다 :) 인류는 고대 시대부터 단식이라는 독특한 실천을 통해 신체, 정신, 그리고 영혼의 건강을 추구해왔습니다. 현대에 와서는 이러한 전통적인 접근법이 과학적인 연구를 통해 다양한 건강 효과를 확인받으며, .. 2023. 9. 26. 또래보다 젊은 '동안'의 이유는? : 여러 좋은 습관들을 알아보자! 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 젊음과 건강은 우리 모두가 추구하는 가치 중 하나입니다. 많은 사람들이 비싼 화장품, 운동, 건강한 식습관 등 다양한 방법을 통해 젊음을 유지하려고 노력합니다. 그러나 오늘 소개할 내용은 조금 다릅니다. 우리 또래보다 젊어 보이게 하는 일반적인 습관과 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)에서 발표한 또래보다 젊게 보이게 하는 좋은 습관 11가지'를 소개해 드리겠습니다. ●일상샐활에서 젊어질 수 있는 좋은 습관 1. 일상에서의 긍정적 사고 일상적인 스트레스와 걱정은 우리의 피부와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 반면, 긍정적인 사고는 스트레스 호르몬의 분비를 줄여 젊음을 유지할 수 있게 합니다. 2. 일상 속 음악 즐기기 음악은 우리의 뇌에 활성화 효과를 주며, 편.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
