반응형 자연의선물1 아보카도의 마법 : 다이어트와 건강을 위한 슈퍼푸드 안녕하세요, 여러분 효능연구소입니다 :) 오늘은 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 자연의 선물 "아보카도"에 대해 알아보려고 합니다. 아보카도는 다이어트의 대표 식품으로 샐러드 및 다양한 식재료로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 아보카도는 건강을 위한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 싱글 어메리칸 건강협회에 따르면, 아보카도 절반 크기(약 100g)의 아보카도에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. 칼로리: 약 160 kcal 지방: 약 15g (건강한 지방인 단일불포화지방과 다른 미네랄들을 함유) 탄수화물: 약 9g (섬유질도 함유) 단백질: 약 2g 비타민 C, E, K, B6 엽산, 칼륨, 마그네슘, 구리 등 ●아보카도의 놀라운 효능 1. 건강한 심장 아보카도는 건강한 단일 불포화 .. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
