반응형 휴식1 "집에서 시작하는 건강한 습관 : 하루 10분 명상의 힘" 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 "명상"에 대해 알아 보겠습니다! 우리는 정보의 홍수와 바쁜 일상에 치여 휴식을 갖지 못하는 시대에 살아가고 있습니다. 이 동시대적 노이즈 속에서 우리 스스로를 발견하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 그렇지만 집에서 간단하게 시작할 수 있는 10분 명상은 그런 우리에게 마음의 평온과 진정한 의미를 되찾아 줄 수 있는 힘이 있다고 생각합니다. ●명상이란 무엇인가? 명상은 마음을 통제하고 집중하는 기술입니다. 인도의 고대 스승들은 천년에 걸쳐 이 기술을 발전시켜왔으며, 현대에 와서는 서양에서도 명상의 중요성이 재조명되고 있습니다. ●명상의 다양한 형태 명상에는 집중 명상, 통찰 명상, 정적 명상 등 여러 형태가 있습니다. 그 중에서도 집에서 쉽게 시작할 수 있는 명상 방법.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
