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세포의 자가청소 : 다양한 단식의 방법과 주의사항! 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 오늘은 다이어트와 건강에 도움이 되는 단식에 대해 알아보겠습니다! 저도 간혹 단식을 하고 있는데요! 다른 사람들에 비하면 많~~이 살 찌는 체질은 아니지만, 그래도 뭔가 배가 너무나왔다거나 몸이 찌뿌둥할때 단식을 시도하곤합니다! 평소에 아침밥을 챙겨먹지 않기 때문에 술먹는날이 아니면 대부분 간헐적 단식(16:8)을 자동으로 하고 있던 것 같네요! 그런데 확실히 하루 단식을 하게되면 머리도 맑아지고 몸이 깨끗한 느낌이 들게됩니다! 이러한 단식에 대해 자세하게 알아보겠습니다 :) 인류는 고대 시대부터 단식이라는 독특한 실천을 통해 신체, 정신, 그리고 영혼의 건강을 추구해왔습니다. 현대에 와서는 이러한 전통적인 접근법이 과학적인 연구를 통해 다양한 건강 효과를 확인받으며, .. 2023. 9. 26.
가을철 인기 많은 대하의 효능 및 부작용 : 자양강장 최고의 식품 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 오늘은 딱 요즘 날씨! 가을철에 인기 많은 대하의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 대하는 보리새우과의 갑각류에 속합니다. 산란과 먹이를 위해 깊은 바다와 연안을 오가며 생활하는 대형 새우를 뜻한다고 합니다. 대하의 수명은 약 1년이며, 일반 새우에 비해 살이 많고 맛이 좋은 것이 특징입니다. 뛰어난 맛으로 여러 음식의 식재료로 활용되기도 하고 석쇠에 소금을 깔고 구워먹는 소금구이로 먹기도 합니다. 특히 대하는 이렇게 뛰어난 맛과 함께 단백질 및 키토산 등의 영양성분으로 인해 우리 몸을 이롭게 하는 탁월한 작용들이 많이 있습니다. 대하의 효능 1. 혈관건강 대하의 풍부한 오메가3 성분이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액을 원활하게 흐르게 해줍니다. 또한, .. 2023. 9. 24.
장거리 운전 주의사항과 안전 운전에 필요한 체크리스트 확인 안녕하세요! 효능연구소입니다 :) 곧 추석연휴가 여러분들을 기다리고 있습니다. 많은 분들이 추석연휴 간 가족들을 만나러 가시거나 여행을 가기 위해 장거리 운전을 하실 텐데요! 오늘은 여러분들과 함께 장거리 운전 시 주의해야 할 점과 안전운전을 위한 체크리스트를 한번 확인해보고자 합니다. 이 글을 통해 여러분의 안전한 운전에 도움이 되기를 바랍니다. 1. 운전 전 체크리스트 장거리 운전 전에는 항상 차량 점검이 필수입니다. 타이어 공기압, 엔진 오일, 브레이크 오일, 와이퍼 물 등 기본적인 부분들을 점검하세요. 또한, 내비게이션 업데이트와 길안내를 위한 앱 준비도 잊지 마세요. 특히 교통상황 확인을 위해 한국도로공사에서 운영하는 교통정보 홈페이지를 참고하세요! 실시간 교통정보 확인하기 ROAD PLUS 교.. 2023. 9. 23.
정신 건강 유지와 스트레스 관리 : 작은 습관으로 큰 변화 만들기 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 정신건강에 대해 알아보겠습니다. 요즘은 여러 정보의 홍수와 복잡한 환경으로 인해 사람들이 정신적인 스트레스를 많이 받고 있습니다. 이러한 시대 속에서 정신 건강을 유지하는 것은 더욱 중요해졌습니다. 특히 과거에 비하면 요즘 신경, 정신과 병원에 들어가면 정말 많은 사람들과 생각보다 어리고 젊은 사람들이 많이 있는것을 알 수 있습니다. 요즘 계속 이슈화 되고 있는 마약문제도 정신 건강과 스트레스 때문이라고 할 수 있죠! 생각보다 많은 사람들이 우울증, 공황장애와 같은 정신질환 약을 아무렇지 않게 편하게 먹고있습니다. 하지만 이러한 약에 의존하게 되면 나중에 여러 문제가 발생할 수 있기 때문에, 약을 먹더라도 약에 의존하는 것이 아니라 약을 통해 도움을 받고 기본적인 .. 2023. 9. 22.
셀티아이 맘 유산균 : 임산부 필수 유산균, 변비해소 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 임산부들에게 꼭 필요한 유산균을 추천드리려고합니다! 기본적으로 변비를 달고 사는 사람들이 많지만, 임신 중 임산부들이 가장 스트레스 받는 이슈 중 하나가 바로 변비입니다ㅠㅠ 특히 임신하게되면 철분제를 먹어야 하는데, 철분제 드시고 변비가 오시는 분들이 많으십니다. 저희는 원래 배변활동이 아주 건강했었는데, 임신을 하고 나서 변비를 피할 수 없었어요... 임신 중에 먹고싶은것은 많고 화장실을 못가게되니 아주 곤욕이더라고요ㅠㅠ 그러던 중 저희 최애 약국 약사님께서 강력 추천해주셨던 유산균이 바로 "셀티아이 맘 유산균" 이었습니다!!! 일단 임신기간 중에는 먹는 음식이나 영양제, 약 등은 아기에게 안좋은 영향을 줄 수 있기 때문에 성분을 꼼꼼히 확인하고 따져봐야 합니다... 2023. 9. 13.
종근당 벤포벨S 속 편한 비타민 영양제 : 신경통, 관절통, 육체피로, 체력저하, 구내염, 잦은 음주 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘도 제가 꾸준히 먹고있는 영양제 시리즈 입니다~! 모든 분들이 기본적으로 챙기시는 영양제 중에 가장 많이 드시고 계신다는 비타민 영양제입니다. 다양한 비타민B 영양제들을 많이 먹어봤지만 그 중에 가장 속이 편하고 효과가 좋은 "벤포벨S" 라는 제품입니다. 해당 제품은 인터넷에서는 판매하지 않지만, 가까운 약국에서 구매하실 수 있습니다. 종근당에서 편하게 판매하는 약국 검색을 할 수 있으니 아래 클릭하여 판매점 확인 하셔서 구입하시면 됩니다~! 판매 약국 검색하기 제가 벤포벨에스정을 가장 좋다고 추천드리는 이유는 이전 포스팅들에서도 자주 언급했지만, 저는 술쟁이라 간을 많이 신경쓰고 위염을 달고 살다보니 그걸 해소 해줄 수 있는 영양제를 많이 찾는 편입니다. 비타민B를 .. 2023. 9. 8.
팜스슈퍼헴철 철분 영양제 : 소화불량, 어지러움, 두근거림, 피로, 임산부 필수 영양제 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 이전 포스팅들에서도 많이 언급한것과 같이 저는 영양제를 아내와 임신준비 하면서 더욱 많이 알게되었습니다 :) 오늘 강력 추천해드릴 영양제는 "팜스슈퍼헴철" 입니다! 한참 일도 바쁘고 코로나도 걸리고 체력도 바닥이고 하다보니, 몸에 여러 이상증상들이 있었는데요. 그러던 중 저희가 다니고 있는 산부인과 앞에 있는 약국 약사님께 "제가 요즘 소화가 너무안되는데 여러 영양제, 약 먹어봐도 그때만 나아지고 안먹으면 다시 힘들어져요" 라고 말씀을 드렸더니 "그럼 임산부들에게 권유하는 영양제인데, 같이 드셔보세요 철분제가 혈액순환을 도와서 위장도 따뜻하게 해주기때문에 소화가 잘될거에요"라고 추천을 해주셨었죠. 약사님께서 직접 드셔보시고 테스트 후 소개해주시기 때문에 다른 영양제들도 정.. 2023. 9. 4.
GNM 알티지오메가3 : 혈행개선, 눈 건강, 기억력 개선, 항산화 영양제 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘도!! 제가 먹고있는 건강보조식품(영양제)을 소개해드리고자 왔습니다! 오늘 소개해 드릴 제품은 "GNM 알티지오메가3" 입니다. 어쩌다보니 이전 글과 함께 GNM 시리즈가 되었네요 :) 혈압관리에 필수 영양제 GNM 코큐텐11 : 고지혈증, 고혈압, 강력한 항산화, 피로해소 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 혈압관리에 필수 영양제인 GNM 코큐텐11에 대해서 알아보겠습니다! 제가 계속 영양제 소개하면서 임신관련된 말씀을드려서 뭔가 문제 있는 사람같아 보 efficacy-research-institute.tistory.com 오메가3는 비타민과 같이 필수 영양요소 중에 하나로 꼽히는데요. 오메가3는 혈중 중성지질 개선, 혈행개선에 도움을 줄 수 있고 기억력 개선에도.. 2023. 8. 29.
혈압관리에 필수 영양제 GNM 코큐텐11 : 고지혈증, 고혈압, 강력한 항산화, 피로해소 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘은 혈압관리에 필수 영양제인 GNM 코큐텐11에 대해서 알아보겠습니다! 제가 계속 영양제 소개하면서 임신관련된 말씀을드려서 뭔가 문제 있는 사람같아 보이는 것 같네요 ㅎㅎㅎㅎ 영양제 소개를 드릴때 임신에 대한 말씀을 드리는 이유는 임신 준비 전에는 비타민, 밀크씨슬, 유산균 정도만 먹었었어요! 그런데 결혼 후 임신 준비를 하면서 여러 좋은 건강보조식품에 대해 알게되었죠! GNM 코큐텐11도 남성 임신 준비 필수 영양제 중 하나였습니다 :) 보통 일반적으로 코엔자임큐텐의 효능은 혈액순환을 증진시키고 몸에 쌓인 콜레스테롤 수치를 조절해준다고 합니다~! 특히 맛있는 음식과 술 좋아하시는 분들은 조금만 관리를 놓쳐도 몸속에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 건강검진때 고혈압이나 고지혈증.. 2023. 8. 28.
장 건강은 물론 면역과 피부까지! : 마이크로바이옴 프로바이오틱스 5.0의 놀라운 효능 안녕하세요 효능연구소입니다 :) 오늘도 제가 섭취하고 있는 "유산균"에 대해 추천드리고자 합니다! 요즘 현대 식습관이 서구화되면서 비만, 당뇨 등 여러 합병증이 많이 발생하고 있습니다. 이러한 합병증의 발생을 좌우하는 우리 몸의 기관 중 장 건강이 한몫을 하고 있습니다. 저도 이전에는 유산균은 단지 변을 잘 보게 해 주고, 장건강에만 좋은 줄 알았습니다. 최근 알게 된 사실로는 혈당 관리는 장속 유익균과 유해균의 균형이 중요하다는 것이었습니다. 장속 환경과 당뇨병과의 관계가 밝혀지며 장 건강에 관심이 더욱 높아졌습니다. 특히 당뇨병 환자는 인슐린 분비가 많아 질 수록 암 유발 위험도 같이 늘어나게 된다는데요. 제2형 당뇨병 환자는 세포의 포도당을 효율적으로 전달하지 못하게 되고 췌장은 인슐린을 더 분비하.. 2023. 8. 27.
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